第三十章 桐生院葵的请教（第2页）

“对于跑步来说，迈出左脚的时候，躯干就会随着左脚向右旋转，那右手也必然伴随向前摆出，以此来达到身体的平衡，在这个过程中，腰腹肌群就承担着支撑上下肢的重要作用。”

桐生院葵听着长谷部优的讲解，原本疲惫的眼神里迸射出光芒，像是现了大6一样。……

桐生院葵听着长谷部优的讲解，原本疲惫的眼神里迸射出光芒，像是现了大6一样。

长谷部优注意到了桐生院葵的神情，但他只是微微一笑，随后继续讲解：

“无论是上肢还是下肢，它们都需要以腰腹肌群作为力的支撑点。”

“因此，腰腹力量好的马娘跑起步来，虽然摆臂和摆腿的动作频率很高，但身体躯干的稳定性却很强。”

“至于核心力量不足的马娘，他们跑步的时候摆动会非常大，身体所产生的力量无形的就被这种不稳定性而消耗掉，在这种情况下，马娘们会跑的很累，并且因为力量传递不到腿上而导致度很慢。”

“有的马娘天生就腰腹力量强，所以比赛时的稳定性就墙，这也就是大家常说的‘有天赋’。”

听到这里，桐生院葵露出恍然大悟的样子。

“也即是说，腰腹力量决定了马娘的稳定性，只要提升腰腹力量，马娘的在赛道上就可以减小摆动幅度，从而节约体力并提高力量传递效率，我这么理解对吗？”

长谷部优向桐生院葵伸出了大拇指：“你理解的完全正确。”

桐生院葵不知道从哪里掏出一个小本子，将刚才她自己总结的话记录在了上面。

长谷部优看瞥了一眼桐生院葵的本子，现她的字格外的秀丽。

“你还有什么想要问的吗？”

桐生院葵将帽反盖，然后将夹在本子里合上，说到：“还有一个，就是腰腹力量怎么训练呢？”

长谷部优只好把当初给无声铃鹿和特别周讲过的内容又复述给了桐生院葵一遍。

…。

为了让桐生院葵理解的更清楚，长谷部优身子还从海里捞了两块石头充当哑铃，躺在沙滩上给她演示了一遍。

“原来是这样。”

桐生院葵看着在沙滩上演示的长谷部优，若有所思的点了点头。

长谷部优演示完毕后从沙滩上起来，拍了拍身上的沙子后走到了桐生院葵的身边。

“怎么样，都明白了吗？”

桐生院葵露出了灿烂的笑容：“明白了，真不愧是长谷部训练员，今天我实在是受益良多。”

长谷部优杯桐生院葵夸得有点不好意思，脸颊微微红。

桐生院葵看到长谷部优这个样子，脸上的笑容变得越灿烂。

长谷部优“咳咳”了两声，随后岔开话题，给桐生院葵补充了一下的注意事项。

就在长谷部优的讲解的过程中，二人抵达了宿舍。

“今晚实在是谢谢你了，长谷部训练员。”

桐生院葵面向长谷部优，鞠了一躬表示感谢。

长谷部优本想阻止她的鞠躬，但转念一想，好像阻止了也没啥用，就放弃了这个想法。

“没必要一直向我道谢啦。”

“这怎么行。”桐生院葵认真地说道，“夏季集训结束以后我还要请你吃饭呢。”

看到桐生院葵的态度如此坚决，长谷部优也只能答应了下来。

当然，主观上长谷部优也是想去的。

二人互道晚安之后，回到了各自的宿舍。

。

觅刀

本章完