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第十六章 没有比赛的日子(第3页)

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“哦。这其实是我自己做的一个实心重球,主要是用来练盘带能力和脚感的。”严枫把重球的来历和作用都跟卢琳说了。

“哦。原来系这样啊。那这个呢?好像系小孩子玩的吧?”卢琳一指不远处另一个球。

“这个是轻球,确实就是小孩子玩的那种。它也是用来跟重球一起配合训练用的。”严枫又解释了轻球的作用。

“啊。还满有想法的吗?”卢琳点头道。

“这不是我想出来的。是一个叫艾中的大叔想出来的。”严枫说。

“哦。这个真有用吗?”

“很有用的,我之前的脚下特别差,我一停球都停出两三米远。现在我已经能把球停到一米左右了。”严枫笑着说。

“系咪?”

“真的。”接着严枫就把自己业余出身脚法不行的事一一说了。

“哈,枫仔,你这能踢上球都算满传奇的。”听到严枫的事后,卢琳赞赏的说。他自己因为身材矮小的原因能踢上足球其实并不容易,其中有不少挫折。经历很多事情的卢琳并不像其它有些球员会看不起严枫的出身。

“琳哥,你也可以试下哦。很有用的。”严枫推荐道。

卢琳试了几下后,还是摇了摇头。“我系练不了啦。我过几天还得上场比赛,现在玩这个,感觉到时会搞不了正常的足球。”

“嗯。是哦,我忘了说,练这个重球,刚开始会双脚平衡不好,带不了正常的足球。得经过一段时间的适应才行的。”严枫想了下说。

“呵呵。那你好好练啊。枫仔。我们广东人有你这身体素质的不多,你要好好练球啊。我看好你。”卢琳给严枫鼓了下劲后就拿正常的足球来练习。

之后,队友们渐渐地来齐了。人来齐,9点一到,训练就开始了。

老斯把人分成了两拔,主力队员和可能上场的潜补们是一拔,主要由老斯指挥战术训练。而严枫这边的边缘球员则不同,由助教杜洛维奇带着进行强化训练。

虽然训练的强度相对高一些,而且昨天还参加过预备队比赛,但以严枫的体能来说并没有什么问题。严枫知道自己这拔人不是属于边缘人就是年轻球员,需要不断训练来提高水平,所以依旧踢得很积极。

等训练结束后,杜洛维奇叫住了严枫。

“严枫,你今天的训练表现不错,很积极。”

“谢谢教练,这只是我的本职工作。”严枫对着翻译说。

“我这有一份训练计划,是要给你的。”

“训练计划?给我的?”严枫有些惊喜地问道。有个人训练计划,这说明球队未来还是想用自己的。

“嗯,这份训练计划是我们教练组按照你的情况制定的。你一定要好好照着这上面训练。”杜洛维奇严肃地说。

“啊。是,我一定好好练。谢谢教练,你们辛苦了。”严枫保证道。

有个人的训练计划,严枫非常开心。这是球队对自己未来的规划,有教练专业制定的训练肯定比自己乱练要好。“嘻嘻,专业的训练计划,我一定得好好练。”

单独的训练计划当然不只是严枫一个人有,队里的年轻球员和边缘人都人手一份。这是经过整个教练团队分析后依照个人情况制定的,每个人都不一样的。其它人的训练计划还在制定中,而严枫能这么快拿到,只是因为他的缺点太明显了。

严枫翻了翻训练方案,训练的内容非常明显。就是减少身体方面的训练量,主要以维持当前运动能力为主。其它的主要就是针对严枫脚下能力弱,技战术意识差等方面下手。而在后面的训练中,严枫确实现了自己的训练方案跟其它队友有很大的不同。别人在机体运动能力方面的训练量要比严枫大很多,其它的就照旧。而他却多了助教的技战术讲课,连爆炸头吴耀星都来给他进行比赛视频的技术分析。

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