第86章 练瑜伽我是专业会抽筋的（第3页）

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“呼气~”

“草地旁有一条小溪，哗啦哗啦的流水。”

“吸气~”

“呼气~”

“下面我们开始……”

还没有等菲菲就说完，就听见了一阵呼噜声。

菲菲老师扭头一看，许无恨这家伙居然睡着了。

而且动都没有动，就那么盘腿坐着，耷拉着脑袋。

呼噜呼噜的睡着了。

菲菲姐从未见过这么厉害的学生。

居然在调整呼吸的阶段就睡着了。

十分的无语。

心想，这家伙是怎么做到能够在格斗比赛中连续赢两场的。

菲菲无奈的敲打了一下许无恨说道“醒醒啊，这才开始呢。”

许无恨立马调整过来。

心想，这呼吸调整法也太容易入睡了。

跟自己当时听的那个催眠法几乎一模一样。

这位菲菲老师真的是国际知名的瑜伽教练吗？

正当许无恨思考这个问题的时候。

菲菲老师突然说道“好，现在我们开始今天的第一个动作，下犬式。”

“下犬式？”许无恨疑惑这个名字。

“双腿跪坐在脚掌上，保持鼻吸鼻呼，背部挺直。

两手置于身体前端，与肩同宽，顶起自己的身体，然后把我们的身体往后推

臀部顶高，然后两腿交替踩地，去伸展我们的大腿小腿的肌肉。”

许无恨照着老师的模样开始做。

起初是没有什么问题。

除了觉得姿势有点怪怪的而已。

并没有觉得有什么异样。

“接着，我们进入我们下一个动作，身体向前，绕动肩膀，我们的肩膀向后，讲我们的身体向上，这就是上犬式。”

可刚没有三秒钟的时间。

许无恨就突然吼叫道“老师，不行了不行了。”

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